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足三里按摩方法 按摩足三里有什么好处

www.xdflx.com  更新时间:  2019-08-01 20:07:14

  足三里是足阳明胃经上的大穴,位于外膝眼下4横指,胫骨边缘,旁开1横指处,是胃经合穴。下面来详细讲解足三里按摩方法,以及按摩足三里的好处。

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  按摩足三里的好处

  足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,它具有调理脾胃,补中益气,扶正祛邪的功能。现代研究表明,按摩足三里穴,可以提高肠胃功能,帮助消化,促进吸收;在神经系统方面,可以促进脑细胞功能的恢复,提高大脑皮质细胞的功能能力,促进智力发展。

  足三里穴可以单独按摩调理身体,也可配合其他穴位按摩来起到保健养生作用。下面来看看一些简单的按摩方法。

  调理脾胃按摩法

  取正坐位,屈膝90°,手心对髌骨,手指朝向下,无名指指端处即是足三里,用拇指指端按掐足三里,一掐一松,以有酸胀感,发热感为度,连续做36次,两侧交替进行,有调理脾胃,促进消化吸收,减少脂肪堆积的作用。

  和胃止呕按摩法

  用手或按摩槌经常按揉足三里,以有酸胀,发热的感觉为度,每次5-10分钟,搭配手三里一起按摩,可以对脾胃起到调理作用。

  足三里有止吐的作用,是因为胃经气血在足三里这个位置形成了较大的气血场,按摩可以发生胃气。而手三里是手阳明大肠经的经穴,按摩手三里可以消除腹胀,吐泻等肠胃不适。

  缓解腹泻便秘按摩法

  用拇指指腹用力按压足三里一下,然后以顺时针方向揉按三下,称一按三揉,一按三揉为1次,操作50-100次,长期坚持按揉,可以缓解腹泻,便秘等病症。

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