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黑桑葚干坐月子能吃吗 坐月子吃黑桑葚干有什么好处

www.xdflx.com  更新时间:  2019-08-10 17:16:00

  我家嫂子刚生完宝宝,还在坐月子期间,家里买了一些黑桑葚干回来吃,请问黑桑葚干坐月子能吃吗?

  黑桑葚干坐月子能吃吗

  可以适量食用。

  女性坐月子是一个比较特殊的时期,在这个期间女性自身体质虚弱,而且还要兼顾婴儿的生长发育,而黑桑葚干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分,而且还具有补血滋阴,生津润肠等功效,坐月子期间食用黑桑葚干并不会对产妇身体或哺乳造成不利影响,而且还有一定的好处,所以坐月子期间是可以适量食用黑桑葚干的。

  坐月子吃黑桑葚干有什么好处

  补血滋阴

  产妇在生产时,自身气血往往会比较虚弱,而黑桑葚干中含有较为丰富的维生素C、铁元素等,具有较好的补血作用,有助于补充产妇的血容量,对身体健康有益。

  补充营养

  黑桑葚干中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、花青素以及钙、磷、铁等多种营养成分,产妇身体虚弱,适量食用黑桑葚干可以补充人体所需的一些营养成分,可以尽快促进身体恢复。

  增强抵抗力

  产妇刚生产完往往体质较为虚弱,而黑桑葚干中含有丰富的维生素、花青素等成分,可以增强人体的新陈代谢,有助于提高身体素质,增强抵御疾病的能力。

  坐月子黑桑葚干吃多少合适

  5-10克即可。

  建议产妇坐月子期间每天食用5-10克黑桑葚干即可,黑桑葚干虽然具有很高的营养价值,但是其性味甘寒,如果过多食用反而容易损伤脾胃,引起肠胃不适等反应。

  坐月子吃黑桑葚干的注意事项

  1、血糖高者不宜吃

  黑桑葚干中含有丰富的糖类物质,含糖量较好,如果产妇血糖比较高或者患有糖尿病的话则不建议食用,否则会导致体内的血糖水平升高,而引发头晕、眼花、手麻等高血糖症状。

  2、体质虚寒者不宜吃

  黑桑葚干性质寒凉,如果产妇本身体质偏寒,则不宜食用黑桑葚干,否则会加重身体不适症状,也不利于身体康复。

  黑桑椹干可以怎么吃

  黑桑葚干泡水

  1、准备黑桑葚干5克左右洗净。

  2、然后将其放入杯中,冲入烧沸的水。

  3、加盖,闷泡3分钟左右。

  4、待水温稍冷却后即可饮用。

  5、期间可以续水4-5次,最后可以连桑葚干一同吃下。

  黑桑葚干煮粥

  材料:黑桑葚干15克,粳米100克。

  做法:

  1、将黑桑葚干,粳米分别洗净备用。

  2、将食材一同放入砂锅中,放入适量清水。

  3、大火煮沸后,再改小火煮,直至粥成。

  4、可以根据自己的口味加适量白糖或蜂蜜调匀后即可食用。


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