慢跑可以迅速强化脑力

　　跑步除了改善你的心血管适能和整体体格之外，还可以让你更聪明。

　　科学家们在美国国家科学院院刊(Proceedings of the National Academy of Sciences)中报告表示，跑步对于海马回有很大的影响;海马回是脑中负责学习和记忆的部份，他们发现，主动在转轮上跑的成年老鼠，其脑细胞数量增加，在空间学习检测上表现得比没有运动的老鼠好。

　　空间学习与导向通过能力或区别不熟悉事务的能力有关例如分辨两种模式的差异，或者发现你在一个新城市中的方向;空间记忆与如何记住位置或陈设你外围空间内物体的能力有关。你在处理关键的感觉信息之后记录了空间记忆，例如你所见所闻，动物使用空间记忆来记住食物皿在何处，举例来说，老鼠藉此一能力而在迷宫中找到食物。

　　在最新的空间学习实验中，研究者发现，跑步的老鼠比较可以分辨两个邻近相同刺激之位置的差异，这个能力与海马回的新的脑细胞增加有密切关联，进行中的老鼠实验也显示，跑步强化了此一区域的新的脑细胞数量，到了1990年代后期，神经科学家相信，我们在出生后就不再增加新的脑细胞。

　　现在，相当多的证据陆续支持运动诱发脑中显著的生理和结构改变，有助于认知功能。