潮热盗汗的症状 调理更年期潮热有方法

　　潮热盗汗也是更年期综合症中的一种症状，是大部分人经过更年期的时候都发发生的一中症状，这种症状不想其他别的一些症状，很多的时候都是正常的。出现潮热盗汗就不再是正常的症状，一点大家一定要了解。那么潮热盗汗有什么症状呢?更年期潮热怎么调理呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　潮热盗汗症状?

　　潮热，就是指热有定时，即每日在同一时间体温有所上升，一般在中午12：00~14：00或者有些患者晚上发热，但是，只要热发定时，都可以叫做潮热。

　　盗汗，就是在睡觉时出汗，由于熟睡而不能察觉，故曰“盗汗”。

　　总而言之，"潮热盗汗"症状的表现就是热有定时，和/或夜晚睡眠时出汗，这在中医认为是阴虚表现。

　　另外，还有人表示，潮热盗汗是围绝经期妇女最主要和最特异的症状，发生率为70%~80%，25%~50%可持续5年以上。表现为阵阵发热，起自胸部，涌向头颈部，可波及全身，接着为突发性出汗，伴有头晕、心悸、乏力，持续数十秒至数分钟不等，发作次数从每天20余次到每周1~2次不等。既往曾有人测得发作时会有皮肤温度上升，发作后降至正常，可能与发作时血流速度加快有关，没有更多的临床意义。

　　潮热发作时，虽然有血管扩张，但并没有血压变化。潮热常是卵巢功能衰竭的征兆，许多妇女月经还没有紊乱，但可有潮热出现，预示着卵巢功能下降;也有少数妇女绝经时没有潮热，绝经10~20年以后才出现，多数是与月经变化同步的，其程度也有波动。

　　更年期潮热怎么调理?

　　1、寻找诱因

　　潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

　　2、中药治疗

　　可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

　　3、放松身心

　　当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。

　　4、深长呼吸

　　在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。

　　5、避免烟酒

　　酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

　　6、吃饭不要吃的太饱

　　更年期的女人，吃饭吃的太饱，很容易让更年期的女人肚子胀痛，导致更年期的女人出汗，引起潮红潮热，因此更年期的女人，吃饭不能吃的太饱，这样能减少潮红潮热的次数。

　　7、调整起居

　　适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

　　8、穿宽松舒适的衣服

　　患有更年期综合症的女人，经常穿紧身的衣服容易让身体觉得闷热，而且也容易引起更年期潮红潮热，因此更年期的女人应该穿宽松舒适的衣服，能有效的给身体散热，能减少更年期潮红潮热的次数。

　　更年期出现潮热症状是很正常的，但这给更年期女人带了很大的影响，想要舒适度过更年期的话，不妨试试以上有助缓解更年期潮热的方法吧。