睡前到底能不能喝水?

　　众所周知，晚上喝太多水，第二天会水肿，还会有起夜，可又有医学家指出，夜晚熟睡时，体内水分减少，会使心血管病人血液黏稠度变高，更易出现心肌梗死、心绞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水?

　　睡前喝水稀释血液黏稠度

　　专家认为，一般人群夜晚睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是在炎热的夏天，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。

　　对于一些心脑血管病人和部分老年人，如果整夜不喝水，其血液黏稠度会增加，如果血液过度黏稠浓缩，则容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病(如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等)的发生。因此，对于心脑血管疾病高危人群，可在睡觉前以及起夜时适当喝一杯水，以稀释血液浓度，减少心脑血管疾病的发病率。另外，对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

　　同时，专家也提醒，睡前喝水一定要适量，否则会引起很严重的后果。

　　后果一:增加起夜次数

　　睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。

　　后果二:致心衰

　　心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险。

　　后果三:肾脏功能不好者易出现水肿

　　对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。

　　此外，有些人晚上一喝水就会水肿，这可能跟肾的水液代谢有关，这时晚上一定不要食用过咸的食物，否则加大喝水量。