新东方健康网

孕期水肿不要慌 六道食疗能消肿

www.xdflx.com  更新时间:  2017-08-18 23:13:00

  随着肚子里的宝宝越来越大,准妈妈会觉得步伐越来越沉重,好像走路拖着千斤重担,除了肚子变大以外,还有一个变得笨重的原因是孕期水肿。那么孕期水肿该怎么办呢?

  食疗方帮你去除水肿

  1、鲤鱼汤

  材料:鲤鱼500克,白术15克,白芍15克,茯苓12克,桔皮6克,生姜6克。

  制作:将四味药布包煎煮,取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼,食鱼饮汤。

  功用:具有健脾利水,理气调中的作用

  2、赤小豆山药粥

  材料:赤小豆50克,鲜山药50克,白糖少许。

  制作:先煮赤小豆,待八成熟时,下鲜山药,熟后加糖少许,即成。

  功用:具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者,食之颇益。

  3、黄芪白术三皮饮

  材料:黄芪、白术、冬瓜皮、茯苓皮各30克,生姜皮10克,大枣5枚。

  制作:用水500毫升煮上六味至300毫升,再加白糖适量,分2次服用,或者顿服。

  功用:具有补气健脾利湿的功效。适用于妊娠气虚水肿,皮肤薄而发亮的四肢肿胀。

  4、葫芦壳白术饮

  材料:葫芦壳、茯苓各15克,白术30克,生车前子10克。

  制作:四味加水煎服,一剂煎2次,每日1剂,上下午服用。

  功用:具有健脾利水消肿的作用。对因脾虚而引起的妊娠水肿有显著效果。

  5、黑鱼冬瓜汤

  材料:大黑鱼1条约500克,冬瓜500克,调料适量。

  制作:先将黑鱼洗净,冬瓜切块,同放入瓦锅里煮烂,再加少许葱白、大蒜,不加盐,煮熟后吃鱼喝汤。

  功用:具有温肾利水安胎的作用,适用于肾阳虚型的妊娠水肿。

  6、川断羊肾粥

  材料:川断15克,羊肾2对,羊肉250克,葱和五味佐料适量,粳米50克,苡仁20克。制作:先将川断、羊肾、羊肉,并入佐料,汤成下米和苡仁熬成粥,晨起作早餐服用。

  功用:具有健脾利水,补肾安胎的功效。本粥适用于肾阳虚的妊娠水肿。

  减轻水肿有效方法

  1、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

  2、不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。

  3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。

  4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。

  5、不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。

  6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

  减轻水肿自己做运动

  屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下***。***2~3分钟后换另一只脚。

  盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做1分钟左右,换另一只脚。

主编推荐
热点排行
其他频道精选
| 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 |
声明:如有来函说明本网站提供内容系本人或法人版权所有,有权先行撤除,以保护版权拥有者的权益
呼吁:拒绝不正当性行为,关爱自身健康,使用安全套,预防性病!
xdflx.CoM. 2009-2014 Copyright All Rights Reserved.
新东方健康网 (WWW.xdflx.CoM)