去口臭四种食物最有效果

　　口臭是一件很尴尬的事。民间流传的治疗口臭的方法很多，可鲜有成效。中医讲究辩证论治，所以就得先了解口臭的成因，下面我们看下专家怎么说。

　　口臭的多种成因

　　牙膏：许多牙膏都含有十二烷硫酸钠，它是一种可以产生泡沫的清洁剂，但对清洁牙齿无半点益处。最近，有研究发现口腔溃疡的产生和此种添加物之间存在某种联系。购买牙膏时，仔细阅读牙膏的生产配方，尽量选择不含此物质的牙膏。

　　富含蛋白质的食物：因为蛋白质是细菌生长的主要物质，也就意味着富含蛋白质的食物会在你的口腔产生过量的废弃物质，从而导致口气的产生。

　　咳嗽：咳嗽所产生的痰中含有丰富的蛋白质，因而促使细菌的繁殖。

　　甜食：糖类可使所有种类的细菌快速生长、繁殖。另外，糖类易产生龋齿，从而加重口气问题。

　　扁桃体结石：扁桃体结石是由胶黏细菌物质所产生的一种白色或黄色肿块。患有扁桃体结石的人会散发出一种恶臭的气味。

　　口腔干燥症：干燥的口腔为细菌的滋生提供了绝佳的环境。

　　抽烟喝酒：抽烟和喝酒易引起口腔干燥。

　　张口呼吸：通过口腔呼吸会使口腔变干。

　　酸性果汁：酸性果汁能使有害细菌快速繁殖、生长。

　　齿龈病：不健康的牙龈组织可藏匿多种细菌并为细菌倾入血液提供机会。

　　降低免疫力的药物：此种药物会使身体免疫力下降，从而为细菌的快速滋生提供机会。

　　导致口干症的药物：口干会使细菌滋生，

　　乳糖不耐症：患有乳糖不耐症的人群在食用乳制品时，口腔易产生难闻的气味。

　　去除口臭四种食物最有效

　　1、柠檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。这是口臭饮食疗法之一。

　　糖渍柠檬：

　　食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量

　　做法：柠檬用淡盐水浸泡30分钟，柠檬取出晾干，无水，切去头和尾，切薄片，用牙签把柠檬的籽去掉，准备一个可密封的干净容器，在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，以此类推，全部放完后盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。

　　2、金橘

　　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。

　　糖渍金桔：

　　食材：金桔500g、白砂糖50g、盐适量、冰糖70g、水1碗

　　做法：金桔洗净、放入小盆，撒入适量盐，加水把盐化开、将金桔在淡盐水里泡小时，取金桔等距离划几刀、压扁、中间不要切断，用牙签将籽取出来，取干净密封容器、一层金桔撒一层糖、密封冷藏3~4天，直到瓶中糖全部融化成水8)锅中倒入冰糖，倒入清水，倒入腌好的金桔，大火烧开、转小火熬制、待锅中的水慢慢变得粘稠，待金桔呈透明状就好了、重新装瓶密封随用随取，这就是腌好的金桔、泡水或直接吃都很不错 。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。

　　蜂蜜柚子茶：

　　食材：柚子1个、蜂蜜500g、冰糖适量、枸杞适量

　　做法：削柚子皮，尽量薄，切丝后用盐水泡，时间越久越不会苦，泡了3小时后5)熬煮柚子皮，少量水融化冰糖，达到晶莹剔透的状态，等柚子温凉了再倒入蜂蜜。

　　4、酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。这种口臭饮食疗法效果良好。

　　蓝莓酸奶奶昔：

　　食材：蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g

　　做法：准备好所有的原料，蓝莓洗净待用，将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。放入白糖，启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。