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每天15分钟瘦脸操 塑造小V脸

www.xdflx.com  更新时间:  2017-02-21 18:34:00

  每个女性都希望自己能够拥有漂亮的V字脸,因而会积极的寻找各种方法来实现这个目标,那么怎么才能瘦脸呢?吃什么能够帮助我们瘦脸呢?下面我们就一起学习下三套简单的瘦脸操吧,让我们能够简单轻松又不伤害健康的实现瘦脸的目标。

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  瘦脸操一

  1、将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

  2、闭紧嘴唇,将右嘴角尽量向右撇,保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角,再将左嘴角尽量向左撇,重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

  3、取坐姿,将腰背挺直,闭上双眼,调节呼吸。将头尽力向后仰,同时保持身体挺直。慢慢张开嘴,做出喊“啊”时的口型,保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴,将头部回复到起始姿态,可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环,美化颈部曲线。

  4、将嘴唇撅起,使脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量睁大,保持此动作约10秒钟,然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢,锻炼脸颊部的肌肉。

  5、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来,慢慢吹气,使脸颊膨胀起来,保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉,增强脸颊部肌肤的弹性。

  瘦脸操二

  1、从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。

  2、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。

  3、从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。

  瘦脸操三

  1、你的眼睛是身体的一部分,它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。

  2、闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。当数到10时,放松一下。 执行此程序,每天至少10次。

  TIPS:

  在做瘦脸操之前,一定要将脸洗干净。如果感觉脸部太干,可以搽些乳液、柔肤水等保养品。另外,早晨起床后和晚间沐浴后是做瘦脸操的最佳时刻,而且做瘦脸操并不会花掉很多时间,想瘦脸的MM要舍得费时哦!

  推荐两款瘦脸食谱

  绿豆薏仁粥

  材料:绿豆 20g、薏仁 20g。

  做法:

  1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

  2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

  3、用小火煮至熟透即可食用。

  瘦脸功效:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

  鲜虾扒豆苗

  材料:豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

  做法:

  1、将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。

  2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

  3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。

  4、将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。

  瘦脸功效:豆苗菜也是吃什么能够瘦脸的一个答案。吃豆苗菜需要我们不断的咀嚼,从而帮助促进口腔的运动,最终实现瘦脸的目标。另外,豆苗菜中富含了大量的营养元素,能够在帮助我们消除脸部的水肿的同时,为身体提供足够的营养。


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