女人吃释迦果的好处 释迦果的营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃青枣的好处，想必大家对青枣这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果——释迦果。释迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，营养极其丰富，受到不少女人朋友们的喜爱。但是很多人对其并不了解，因此有人问女人吃释迦果的好处有哪些?释迦果的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　女人吃释迦果的好处

　　1、明目

　　含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。

　　2、美白肌肤

　　释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

　　3、促进肠蠕动

　　释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　4、提高免疫力

　　含有维生素C，能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。

　　5、控制炎症

　　含有丰富的维生素C等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。

　　6、降血糖

　　它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

　　7、解毒

　　富含维生素c，有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　8、安神除烦

　　含有碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

　　9、壮骨

　　含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

　　释迦果的营养价值

　　1、释迦果果肉纤维含量较高，而且含有丰富的维生素C。

　　2、释迦果果肉富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。

　　3、释迦果含有的热量比较高，每100克释迦果含热量105.00大卡(438千焦)。

　　4、每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%~26%，脂肪0.14%~0.3%，矿物质0.6%~0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

　　以上为大家介绍了女人吃释迦果的好处以及释迦果的营养价值，相信大家对释迦果这种水果有了更多的了解。不过小编提醒，释迦果虽好但仍有食用禁忌，因为释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。因此，人们在食用释迦果时要特别注意。