深夜绝不能吃的三类

　　一、橄榄

　　一手端酒，一手夹下酒菜...这时候女性的人气选择是橄榄。橄榄富含维他命E，具有促进血液循环和抑制氧化的功效。许多人也考虑到其显 著的美肌功效，不仅是橄榄，也有意识地在日间摄取橄榄油。

　　但是，到了深夜规则就变了!橄榄每百克含有145kcal卡洛里，含有大量的脂肪!因此需要格外注意。

　　二、干果

　　干果是模特和女演员的爱食，但这却是一个意想不到的陷阱。制作中使用了大量砂糖并干燥而成的干果，实际上比普通水果的卡洛里含量高 出6-7倍!

　　比如，菠萝每百克含有卡洛里约51kcal，干果每百克含有卡洛里高达365kcal。如果是希望美容的人，请将一天的卡洛里量控制在80kcal内。

　　三、冰淇淋

　　洗澡之后突然想吃冰淇淋的时候，请一定要注意它的种类!实际上冰淇淋按其乳含量，可以分为冰淇淋、冰牛奶、乳酸冰淇淋和冰点心几类 。比如其中最有名的“哈根达斯”(110ml)的15%的固体乳成分当中，乳脂肪含量达8.0以上，被分类为冰淇淋。卡洛里量为302kcal。

　　广受欢迎的“明治爱索尔超大杯”(200ml)，被分类为乳酸冰淇淋。卡洛里含量达380kcal。

　　深夜可以吃的冰淇淋几乎不含固体乳成分，因此推荐食用的是冰糖果和刨冰。