聪明的身体自己会选择睡姿（2）

　　4 侧卧真会让脸上长皱纹

　　侧卧还会让人在睡梦中不知不觉就有了皱纹。

　　美国的科学家们曾制备了一批透明的充气枕头，这样志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无余了。对比了一系列的照片后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。

　　在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。

　　尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。

　　因此请坚持晨起按摩脸颊，特别是眼角!

　　5 仰卧不利于肺部气血运行

　　调查发现，排名第二的是仰卧，有17%的人选择这一睡姿。

　　仰卧有何优缺点?

　　人以仰卧位睡眠时，肢体与床铺的接触面最大，全身放松，容易解除疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。所以专家建议，动脉硬化的人要防脑血栓，宜改为仰卧睡姿。

　　仰卧还适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。

　　但是在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。

　　而且，仰卧，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打鼾或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发窒息而猝死。

　　调查发现，排第三位的是俯卧，占11%。

　　俯卧不可取。因俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。