人怎么活着才能更长寿

　　人怎么活着才能更长寿

　　“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡;心直口快，凡事不往心里去。可你知道吗?在专家眼里，这种活得比较粗线条的人，往往更长寿。

　　爱唠叨的人更长寿

　　这样的情景恐怕大家都不陌生：老太太追着老伴絮絮叨叨;老头儿则“惜言如金”，只是逼急了，才抱怨老伴太唠叨、太烦人。而美国一项近20年的心理学研究却发现，唠叨并不是坏事，在某种程度上，它帮助人提高记忆力，并延长了寿命。

　　研究人员指出，与男性相比，女性爱唠叨是因为她们更乐意与人交流，也更善于适应老年生活，而言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可或缺的因素。

　　对此结论，北京大学老龄问题研究中心研究员姜德珍表示，唠叨确实有不少好处。

　　“培根早就说过，把快乐告诉别人，你的快乐就会加倍;把悲伤告诉别人，你的悲伤就会减半。”女性唠叨的内容无非也就这两方面，快乐情绪就像加油站，越说越能给身体注入活力;悲伤情绪就像垃圾，及早排泄出去，就会给大脑释放更多的空间，以便记忆。

　　“爱唠叨说明她们对生活的敏感性高，动脑子的机会也多。”姜德珍说，女性总能看到生活的死角和细节，要么催促别人解决，要么自己想办法，总之，这都是对大脑的锻炼，有利于保持大脑的灵活。

　　另外，唠叨还能让人少生病。姜德珍指出，不唠叨的人往往都把很多不顺心的事埋在心里，必然会觉得食不知味、睡不安稳，容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调，让疾病乘虚而入，如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。

　　所以，家人不要因老人唠叨而厌烦，相反，还要多鼓励不爱说话的老人开口。要知道，爱唠叨也是养生的一大法宝。

　　“脸皮厚”的人更长寿

　　我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快，也会左右到你的决策，自然也会损害健康。

　　朋友是“不老丹”

　　老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，千万不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚。

　　养一只狗“带”你去散步

　　有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步。因此，即使你身边围绕了亲人朋友，也还是可以养只狗每天伴你去散步。