女人缺钙症状：45岁女人缺钙的症状

　　45岁女人缺钙的症状可以表现为：小腿抽筋，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛(骨质疏松);牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等等。补钙：中国营养学会推荐每日饮奶。食物中甘蓝菜、花椰菜、乳及乳制品含钙较丰富。希望对你有所帮助。

　　45岁女人缺钙的症状

　　吃钙片可以补充一部分，具体能吸收多少还跟你个人的胃肠吸收能力有关。建议同深海鱼肝油一起吃，可以增加钙的吸收率的。至于你说的“奶制品不保险”也是相对的，可以考虑吃鲜奶的。