女人缺钙症状：27岁女人缺钙的症状

　　27岁女人缺钙的表现：1. 经常抽筋2. 无故腰酸背疼3. 易过敏4. 睡眠障碍5. 指甲软且经常断裂。

　　27岁女人缺钙的症状

　　考虑是缺钙的原因，专家建议补钙过量会减少体内锰,镁,磷,锌及VC,VE的数量. 补钙强体质硬骨骼,补锌益脑增智力.宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻,粗面粉,豆腐等大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可等食物。