年底加班熬夜易上火，星群夏桑菊滋阴去火不伤身

　　熬夜加班是常态，不加班到半夜三更反倒成了稀奇事，这恐怕是年底职场环境最为真实的写照了。可在忙忙碌碌一阵子后，不少白领却发现自己的健康出现了问题，口腔溃疡、心情烦躁、头晕头痛等症状接踵而来。

　　专家表示，之所以会出现这些症状，大多是因为白领们长时间熬夜加班，导致虚火上升所引起的。为此，他建议白领们除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠外，日常生活中还可以适量饮用一些能够滋阴、去虚火的凉茶。

　　白领加班熬夜引发虚火内生

　　熬夜加班会改变人们习惯了的生活频率和节奏，为了应对这种改变，人体会本能地提高机能。专家表示，但如果长期处于这种应激状态的话，人体的阴阳平衡很容易就会被打破，继而出现上火的情况。

　　“中医认为，阳气过剩引起的上火，是实火;而阴气不足引起的上火则是虚火。子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。白领们为了完成工作，常常会熬夜加班到凌晨，非常容易导致体内津液损耗，虚火内生。”专家特别指出，白领加班熬夜引起的上火多为虚火。

　　据介绍，虚火较常见的有阴虚火旺与气虚火旺，前者多见潮热、盗汗、身体消瘦、口燥咽干、舌红少苔、脉细数等表现;后者则多见身体燥热怕冷、肢体倦怠、神疲气短等。

　　星群夏桑菊药性平和，可轻松应对实、虚火

　　中医的去火，本身分为抑阳与滋阴两个方法。抑阳，就是用寒凉药物，消除过亢的阳气;而滋阴，则是用滋润的药物弥补阴气的不足。这两种方法，一个相当于“灭火”，一个相当于“添水”。它们虽然一样起到去火的作用，但对人体健康的影响，却大为不同。

　　专家指出，本身加班熬夜之后人的体能就已经有所透支了，如果再用寒凉药物去火，阳气就会损伤，久而久之，就会出现体虚体寒的问题，造成比上火更大的损害。所以白领加班熬夜引起的虚火应采用滋阴的方式进行去火，他建议白领们可以适量饮用一些像星群夏桑菊这样的凉茶来滋阴去火。

　　据了解，白云山星群夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，主要成分为夏枯草，桑叶，野菊花。其最大特点在于药性平和，既可清热明目又可润肺养阴。通过夏桑菊的辛凉配伍，不仅能轻松应对实、虚火，同时还能调节阴阳增强人体抵抗力，而且不会伤及人体阳气，对人体毫无副作用。

　　最后专家还提醒白领们，平时要规律自己的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。加班熬夜后应尽补充足够的睡眠，调整好生物钟。同时，饮食也应尽量清淡，少沾烟酒，这样才能更好的预防上火情况的发生。