秋季如何养胃?

　　一、秋季胃痛吃什么好?

　　秋季饮食中要注意养胃护胃。最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。除了面食，以下几种食物也是不错的选择：

　　1、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　2、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。

　　3、花生，红茶蜂蜜都是养胃的。

　　4、胃不好，要少食多餐。

　　5、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。

　　6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

　　7、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。

　　8、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

　　9、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　二、胃痛如何缓解?

　　除了以上方法外，有胃痛的人还可以利用什么方法缓解胃痛呢?医生给大家的建议是：

　　1、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

　　2、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

　　3、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

　　4、、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

　　5、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　6、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。