中老年人秋季吃水果有讲究

　　梨最多半个。梨对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有独特疗效。老年人体质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多适宜吃半个。

　　柚子最多一瓣。柚子味甘酸、性寒，具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有“滞胀”感时，吃适量的柚子可缓解不适。肠胃虚寒的人要少吃，建议每天最多吃一瓣。

　　柿子最多半个。柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。

　　杨桃最多一两片。杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次最多可吃一到两片。