致荷尔蒙紊乱4大因素

　　据日本Bi Ranger新闻网9月17日报道，近年来，因女性荷尔蒙紊乱而感到身心不适，最终导致不孕的女性不断增多。

　　日本东京“新宿沟口诊所”的主管营养咨询师定真理子，和“KITANOHORA女性诊所”的院长北野原正高的共同着作《增加女性荷尔蒙有食疗方法了!针对女性身心不适的营养治疗》中阐述到：“荷尔蒙的分泌来源于食物，所以女性荷尔蒙与膳食营养有关。”

　　这本书中讲述了因女性荷尔蒙紊乱而导致不孕的4个原因。据说女性中有8成存在潜在的营养不良，所以广大女性应该试着改善饮食习惯，特别是35岁以上的高龄产妇更应该注重膳食合理。

　　1、紧张 过于紧张会使荷尔蒙分泌紊乱。另外，紧张的时候身体需消耗营养，所以过于紧张的时候更应该摄取更多的营养。

　　2、营养不良  因减肥而过度节制饮食以及偏食的女性不在少数。只吃某种特定食物的减肥方法会极大地影响到女性荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，偏瘦及过度肥胖的人有时即使摄入卡路里也会营养不良。

　　3、糖分过多  糖分多含于米饭、面食、砂糖，是身体能量来源的营养素之一。但是，现代人的饮食习惯导致过多的糖分摄入，这些过多的糖分会造成荷尔蒙紊乱。

　　4、更年期  女性年龄越大分泌的荷尔蒙就越来越少。更年期带来的危害是，守护女性身体的荷尔蒙会在这一时期渐渐失去原本的作用，进入更年期营养不足的话会使更年期的症状更加恶化。所以，即使不考虑妊娠的问题，对于女性来说，荷尔蒙也是至关重要的!