如何在度假中让自己瘦下来

　　1. 赶走浮肿

　　夏天就快来到，准备去海边度假和准备其他任何一项大型活动都有很多相同之处。

　　让我们从准新娘那里学一些好点子吧，比如你需要在接下来的两个星期里戒掉一些容易引起浮肿的食物，像豆类和人造甜味剂，也需要了解并避免进食更多类似的食物。

　　要知道，有一些食物是可以缓解浮肿的，所以你最好用一些热带水果，例如菠萝和木瓜来武装你的餐盘。

　　2. 为身体排毒

　　只喝纯果汁不见得就是减肥最明智的方法，健康节食才是我们应该选择的瘦身方式。

　　坚持吃新鲜、天然并且带有排毒功能的食物，同时，尝试用排除法的节食方法---拒绝咖啡因，酒精和某些食物。

　　试试这样做吧，你会感觉精力充沛，消化系统也不会有太多负担。

　　3. 加强锻炼

　　如果想减轻体重，加强锻炼是再好不过的了。

　　既然时间有限，那么一种能够随时随地进行并且能够让你大汗淋漓，像新兵训练营似的全身锻炼所带来的效果是不可比拟的。

　　在海滩度假到来之前，我们几乎可以每天都选择一种不重样的运动方式。

　　你可以到快乐瘦身来选择，这些计划会让卡路里消耗的很快。

　　4. 加速你的新陈代谢

　　无论你通过做什么来加速新陈代谢，都会消耗一定量的卡路里。

　　一些看起来简单的事情，比如加大你平时进行力量训练时的强度或者吃早餐，都会让你的身体燃烧更多的卡路里。