夏季养胃的好方法

　　一、腹部按摩

　　若想预防胃病，大家首先就应当学会几个腹部按摩的方法。具体的方法是，在每天入睡之前，把双手叠加起来放到肚子上边，然后以肚脐为圆心，然后用手掌心向左按摩30下，再向右按摩30下，而且力度逐渐加大。长期坚持下去，可以起到改善肠胃功能的效果。

　　二、细嚼慢咽

　　我们都知道，胃是人体重要的消化器官，而若想减少胃病的发生，大家就需要入饮食方面入手，尽可能的在进食时细嚼慢咽。因为，食物在进入到人的胃部后，会停留一段时间，在这段时间当中，人的胃部会发生蠕动，然后把大颗粒的食物变成小颗粒的，最终把其他大分子的食物排出体外。

　　三、保暖护养

　　尽管是在夏季，天热酷热无比。但是，大家若不想被胃病所缠身，就应当注意让胃部保暖，而不是一味的贪凉，喝冷饮、吹空调。而具体保暖胃部的方法是，适时的添加衣物，然后夜晚时常时也盖好被褥，尤其是让被褥盖着点腹部。养成这样的习惯，相信胃病不会再来找麻烦了。

　　四、合理运动

　　相信在我们的生活当中，有很多人都不喜欢运动。不过，为了自身的健康着想，也为了防止被胃病所侵袭，大家就一定要养成合理运动的好习惯。不过，倘若运动不当，也会引起这样那样的消化问题，例如，在饭后倘若剧烈运动，会影响到胃肠的血液供应。

　　五、健康饮水

　　在平时多喝些白开水，对于人体的健康是有着很大的帮助的。不过，在饮水时，大家也应当讲究方式、方法。而正确的饮水方法就是，在晨起刷牙以后喝一杯100毫升左右的温开水，这样可以清理肠道。然后，在上午十点、午饭前、下午三点都可以喝上一杯白开水，这样不但可以补充人体所需的水分，同时也可以起到保养胃部的功效。

　　六、心态平静

　　胃病患者朋友们应该都有过这样的体会，在心情烦躁无比时，没有胃口，胃病也会加重。而相反，如果人的心情好，心态平静，胃病也会会减轻。由此我们可以得出结论，人的情绪与心态都会影响引起或加重肠胃病。因此，大家在平时一定要保持平静的心态。