豆浆最完美的4个黄金搭档（2）

　　3、百合

　　这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

　　推荐：百合薏米豆浆

　　材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

　　做法：①、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

　　②、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

　　③、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

　　小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

　　④、绿豆豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

　　推荐:绿豆豆浆

　　材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯

　　做法：①、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

　　②、将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

　　③、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

　　3种豆浆搭配万万不可！

　　1、豆浆不能与抗生素同服。

　　豆浆与抗生素结合会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

　　2、豆浆里不能加红糖。

　　红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收，白糖就不会有这种现象。

　　3、不要在豆浆里打生鸡蛋。

　　不少人喜欢在豆浆中打入鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，会大大降低人体对营养的吸收，而且生鸡蛋中含有多种细菌，对身体绝对是有害的。