冬季健康的九个认识误区（1）

　　一、寒冷的空气会让人生病

　　较低的气温这个单独的因素并不会导致人生病。相反的，身体中对抗感染的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加，它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。此外，根据美国国家过敏和传染病研究所的研究成果，感冒病毒在摄氏32.8度时的生长条件最好。如果你冬天待在寒冷的户外，鼻孔中的温度肯定要低于这个最优值。

　　二、在寒冷的天气里就不应该锻炼

　　即使天气寒冷，也应当进行户外锻炼。发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果显示：在寒冷的天气中，比赛的完成时间实际上会更快。速度更快会导致锻炼者在较短的时间内燃烧掉更多的热量。此外，更为艰苦和速度更快的锻炼能让内啡肽的分泌水平激增，它能让人在锻炼时产生欣快感。

　　三、过敏症在冬天会消失

　　过敏症在冬季反而会更为明显，导致患者出现鼻塞和喉咙发痒等不适症状。根据美国哮喘和过敏基金会的统计，有五分之一的人会受到室内(室外)过敏症的折磨，而室内过敏症在冬天会更为糟糕。宠物在冬天的户外活动时间不是那么长了，经常关闭窗户会导致室内空气质量较差，还有些霉菌甚至会在冬天里在茁壮成长，这些因素都会导致过敏症在冬季频繁发作。如果你的症状持续超过10天，或是服用抗组胺药后有所缓解，应当及时到变态反应科就诊。

　　四、冬季不需要涂抹防晒霜

　　纽约市经过认证的整形外科医生罗伯特·吉达博士说：“在冬季的几个月份里，地球的表面更为接近太阳，人们往往在没有意识到的情况下接触到了更多的有害射线。”更为重要的是，雪和冰都能反射高达80%的有害紫外线，等于是让皮肤受到了双重打击。