秋季养生吃什么食物好

　　如何挑选好梨？

　　看顶部的斑点：越少越浅越好

　　生吃梨的作用

　　1、梨皮：止咳润肺

　　2、梨肉：滋阴润臊

　　3、梨核：润肠

　　治疗秋季咳嗽：川贝冰糖梨水

　　做法：将梨洗净切块，加入冰糖和川贝，上锅蒸熟即可。

　　注意：梨皮和梨核一定不能去掉，起止咳润肺润臊的作用。

　　冬季热冬果的做法

　　将热冬果洗净切块，加入花椒和冰糖或是红糖熬成大锅水，在冬季当成热饮，具有温阳的作用。

　　秋梨膏

　　1、茯苓川贝秋梨膏（素膏）重在润燥

　　2、燕窝川贝秋梨膏（荤膏）重在滋补

　　萝卜的功效

　　1、萝卜缨：

　　1）具有凉性的止血作用。

　　将新鲜的萝卜缨洗净后加入适量的食盐再用将其捣碎取汁，萝卜缨汁适合长期流鼻血的人群。

　　2）具有通便降脂健脾的作用

　　将萝卜缨淹制后做成饺子馅或包子馅，具有去火通便润肠降脂健脾的作用。

　　2、萝卜皮：具有消食、通气的作用。

　　3、萝卜籽：中药学名叫莱菔籽，具有通气，治疗咳嗽哮喘的作用，消食化水化痰的作用。

　　生吃萝卜消食，但是生吃萝卜容易伤胃，肠胃不好的人不要生吃萝卜，大便秘结、肥胖、身体结实的人可以生吃萝卜。

　　如何挑选好的萝卜？

　　1、顶部越小越好

　　2、顶部的青色越多越好

　　3、萝卜身上的眼靠一侧排列整齐越好