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成龙忙里偷闲的健身诀窍

www.xdflx.com  更新时间:  2010-12-11 03:50:32

成龙8岁进入香港电影圈,经过40多年的打拼,如今在好莱坞又搏出一片天空,成为了国际影视巨星。

已到知天命之年的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿,他的健康心得是:坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。

提起成龙,人人都会说:像他那般玩命地拍戏,哪会有空长肉?其实,成龙健身的诀窍,需要的依然是坚持。

2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧,在住处周围跑步半小时以上。跑完后全身出的汗水有1升左右,每次跑步大量出汗后,一定喝1升左右果汁加1升纯水,果汁以橙汁为主,有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习,通常是练埋桩。

成龙说:一个人认真工作,就会忘记其他烦恼,就会心境开朗。拍动作电影是我的所长,也是我的至爱,所以我每日坚持运动,也是为了使自己保持最佳的工作状态。电影拍摄过程中,基本上每天都有更大的运动量,但无片可拍的空闲期,以及电影的后期制作期,则‘坐’着工作比较多,这时一定坚持每天运动,不可偷懒。


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