专家告诉您6类食物最养胃

　　1、黑木耳：在寒冷的冬季，要想好好养生要多吃一点黑食，黑木耳就是一个很好的代表。黑木耳有滋养强壮、滋阳润燥、养胃通便等的作用，所以，朋友们在平时的时候可以多吃一点黑木耳。

　　2、白菜：白菜，是大家在平常的生活当中最常见不过的蔬菜了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代的研究表明：白菜的药用价值很高。经常多吃点白菜还可以预防乳腺癌。

　　3、萝卜：萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间都成萝卜是“小人参”。

　　4、土豆：土豆的人们都爱吃的一种食物，土豆具有和胃调中、益气健脾、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力关节疼痛、皮肤湿疹等症。在平时的饮食中，多吃一些土豆，帮助消化。

　　5、板栗：板栗既是一种水果，又是一种蔬菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等都是十分的美味。冬季吃点板栗，能够养胃健脾和活血。尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季经常喝点，可以健脾胃、强筋骨。

　　6、黄豆：黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中，很多人就经常吃一些黄豆菜肴，如：早上和晚上可以多喝点豆浆，午饭的时候多吃些黄豆芽、煸豆腐皮等。