宝宝“七分饱”更易长高（1）

　　每个父母都希望自己的孩子“高人一等”，不用“仰望”别人，但在现实中，就有许多的宝宝长不高，这该怎么办呢?

　　宝宝长高元素不可少

　　身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的，那么下面这三点长高元素就不可少了。

　　均衡饮食：肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。

　　保证睡眠：睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子高高。

　　多多运动：除了吃和睡，要让宝宝多多运动，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。另外，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应让宝宝多参加适宜长高的活动，如跳绳、跳皮筋等。