不良的坐姿导致乳房下垂（2）

　　错误坐姿：靠在桌子上

　　也许你也做过这样的事情，为了能更清楚地看到电脑屏幕上的内容，会把椅子向前推，甚至让身靠上了桌子，自我觉得这样很舒服，但是这种坐姿会压迫胸部，容易把胸部的脂肪挤压到两边。

　　白领女性需注重乳房保健

　　如果需要伏案工作或长时间使用电脑的话，那么一定要保持正确的坐姿，保持上身的挺直，胸部与桌子的距离要保持在10厘米，这样既可以防止乳房下垂，还能保护视力。

　　在工作之余要站起身来运动一下，可以做做深呼吸或扩胸运动，以及活动手腕和甩甩手，促进血液循环，缓解身体各部位的疲劳，还能锻炼胸部及周围的肌肉，防止乳房下垂。

　　在工作之余要站起身来运动一下，可以做做深呼吸或扩胸运动，以及活动手腕和甩甩手，促进血液循环，缓解身体各部位的疲劳，还能锻炼胸部及周围的肌肉，防止乳房下垂。

　　白领女性最好经常进行胸部肌肉的训练，像跑步、俯卧撑、健美操等，都可以帮助塑造完美的胸部。另外在每天晚上睡觉前都要进行胸部按摩，以顺时针和逆时针的方向按摩乳房，在饮食方面也要特别注意，多食用一些含丰富蛋白质的食物，像豆类、蛋类、奶类等食物。在日常生活中还要尽量避免胸部受到挤压，以及回到家中就要脱到内衣，让乳房得到放松。

　　这些导致乳房下垂的错误坐姿是不是也出现在你身上过，错误的坐姿是导致乳房下垂的主要原因之一，我们要时刻保持正确的坐姿。