如何保养胸部拥有健康完美的胸部（2）

　　胸部保养：预防肥胖

　　身体过胖的女性容易出现乳房问题，所以减轻体重可以有效缓解胸部疼痛等不适症状。

　　胸部保养：避免利尿剂

　　虽然利尿剂可以降低乳房的肿胀感，但是这种速效方法是要付出代价的，过度使用利尿剂易使钾元素流失，并使电解质的平衡受到破坏。

　　胸部保养：不吃咸辣的香肠

　　咸辣的香肠盐分很高，容易使胸部出现肿胀的感觉，尤其是在经期来临前7～10天更不适宜食用此类食物。

　　胸部保养：少喝咖啡

　　咖啡可导致胸部不适还没有得到明确证实，但是有很多乳房疼痛等情况的女性，在停止饮用咖啡后症状有明显的改善，所以少喝含有咖啡因的饮料可以降低胸部不适的几率。

　　胸部保养：补充维生素

　　多食用维生素B族、维生素C、钙、镁含量的食物，并且少吃人造奶油，因为其中的氢化脂肪会影响体内的脂肪酸转化为亚麻油酸的能力。

　　胸部保养：小心用药

　　当胸部出现肿胀等不适时不要随便用药，这是很危险的作法，并不能使用局部性类固醇消炎剂，去医院就诊才是最明智的作法。

　　如何保养胸部，这些方式可防止和消除胸部不适的症状，另外还要注意养生健康的生活习惯。