都市生活:如何消除焦虑情绪?(1)
www.xdflx.com 更新时间:
2012-04-12 03:20:00
焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。
大家在快节奏的生活中,或多或少总会出现心情焦虑的情况,有些人善于调节自己的情绪,而有些人不善于调节,心理焦虑越来越重,连带身体也会不知不觉的开始出现各种莫名其妙的不适,那么,如何消除焦虑情绪?
心情焦虑的特征
焦虑症以长期的神经质、多虑为主要的特征。一般人认为的日常琐事,此症病人却终日担心,害怕可能会有什么不幸发生,因而变得很胆小,有时会有莫名的不安感,脑海里尽是些解不开的愁思。病人会变得过份警觉、心情放松不下,因而发生失眠、精神不集中,思考迟钝;记性差、易怒、做事没有耐性等现象。
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