“寒从脚起”谈冬季保暖（1）

　　“寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则,也是一条养生保健的重要原则。

　　先说“寒头”。

　　一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好,这样才有利于健康。

　　人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。

　　具体做法是先打上一盆冷水,事先吸足一口气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持 多久就坚持多久,可以反复进行几次;

　　再将双手浸泡入水中数分钟,然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。

　　再说“暖足”。

　　人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。

　　因此,足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足,这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。

　　做法是先用脸盆准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,但必须忍受得了,并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,使水温始终保持热烫。

　　坚持用热水洗足可以驱散寒气,温暖全身;

　　促进周身血液循环,及时消除疲劳;

　　早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,夜晚就寝以前用热水濯足可以提高睡眠质量;

　　用热水烫足还有利于治疗脚癣。

　　冬季保健注意保护好你的脚

　　有害物质沉积足底 脏器好坏都有反映

　　人们常说“树枯根先竭,人老脚先衰,健身先健足,足健体自壮。”可以说,脚是反映人体健康的晴雨表。中国中医科学院教授杨力表示,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处;此外,脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”。

　　根据流行病学调查显示,我国每两个人中就有一人罹患脚病,在成年人中,脚病患者的比例更高达3/4。其中超过60%的脚病为脚癣或灰趾甲。根据生物全息理论,人体的各个内脏器官都在脚上存在相应的信息。当人体感觉不适时,在相应的脚部敏感位置上就可能出现颗粒、条束、硬结、压痛等异常现象。