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戒烟的七个秘诀

www.xdflx.com  更新时间:  2019-08-01 12:02:33

  1、每天喝6-8杯水。

  2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。

  3、在戒烟当中要充分休息,生活要有规律。

  4、饭后到户外散步,做深呼吸15分钟。

  5、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

  6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。

  7、多吃维生素B群,能安定神经。

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