Thu, 23 Apr 2026 15:27:39 +0800 Thu, 23 Apr 2026 15:27:39 +0800 http://www.xdflx.com/ 新东方两性健康网，致力于东方女性，男性性教育知识，普及两性保健健康常识，介绍性爱技巧，同时提供健康美女图片。健康的两性网站就上新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/images/logo.gif http://www.xdflx.com/ 新东方两性健康网，致力于东方女性，男性性教育知识，普及两性保健健康常识，介绍性爱技巧，同时提供健康美女图片。健康的两性网站就上新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/ 新东方健康网 60 http://www.xdflx.com/ Thu, 23 Apr 2026 15:27:39 +0800 0 2026 http://www.xdflx.com/show/6466.html Tags:慢跑的好处  ]]> 2010-12-23 09:43:16 http://www.xdflx.com/show/6466.html 新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/show/28578.html
人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行时，锻炼的重点是在下半身。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
Tags:慢跑  ]]> 2012-10-13 13:50:00 http://www.xdflx.com/show/28578.html 新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/show/23430.html
慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。
Tags:慢跑注意事项  慢跑注意事项有哪些  慢跑有哪些注意事项  ]]> 2011-12-08 12:57:00 http://www.xdflx.com/show/23430.html 新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/show/27619.html Tags:老年人慢跑运动  老年人慢跑  老年人慢跑要注意什么  ]]> 2012-08-12 18:18:00 http://www.xdflx.com/show/27619.html 新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/show/27707.html
近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖》杂志刊载的澳大利亚研究发现，每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。
Tags:慢跑1小时  ]]> 2012-08-19 00:08:00 http://www.xdflx.com/show/27707.html 新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/show/30094.html Tags:老年人慢跑  ]]> 2013-01-16 15:26:00 http://www.xdflx.com/show/30094.html 新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/show/46327.html Tags:如何慢跑减肥  ]]> 2015-12-07 08:44:00 http://www.xdflx.com/show/46327.html 新东方健康网 http://www.xdflx.com/ http://www.xdflx.com/show/56249.html Tags:慢跑多久能减肥  ]]> 2017-03-14 18:58:00 http://www.xdflx.com/show/56249.html 新东方健康网 http://www.xdflx.com/