每次来姨妈都生不如死，边喝热水边感慨再也不当女人了。哎说多了都是泪，一代宗师中医馆来告诉大家痛经了怎么办!

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，而继发性痛经常由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的痛经，因此常伴有其他妇科症状，如性交困难，排尿困难，异常出血，子宫肌瘤或者不孕。

　　一代宗师中医馆认为痛经主要因为情志不舒，肝肾虚损，气血虚弱，气滞血虚，寒凝血瘀，湿热蕴结导致的气血运行不畅，即所谓“不痛则痛”“不荣则通”。

　　有什么办法可以缓解疼痛呢?

　　1. 老姜水内服：轻症老姜1~2两，重症老姜3~4两，红糖。水煮老姜后，加红糖温服;

　　2. 老姜水外敷：老姜3-4两，煮大锅水，毛巾沾取热敷小腹，或泡脚;

　　3.按摩三阴交

　　取穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

　　三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

　　在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　4.瑜伽眼镜蛇式

　　瑜伽眼镜蛇式可拉伸任脉，按摩脏腑，对冲任不调、元气虚亏导致的月经不调、痛经有奇效。

　　俯身趴下，掌心向上置于体侧。腰背用力，使下颚、双肩、胸部都慢慢抬起。双手自然前移撑起，眼睛上瞧，保持10-20秒钟。然后放松还原。重复8次。

　　5.背部的暖宫奇穴

　　「痛则不通，通则不痛」，如果不仅仅是姨妈痛，还伴有手脚冷，血色暗、有血块，按一按 十七椎穴试试看，会有胀痛感。这时候一定要照顾到这个重要的穴位。

　　十七椎穴，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。取穴的时候，对照图的位置，找到附近按下去最有酸痛感觉的地方就可以进行按摩了。双手搓热，推揉2-3分钟，效果很明显，如果自己操作不方便，可以找家人帮忙。艾灸不仅行气活血，还能温阳驱寒，效果更好更持久。