近几年，运动减肥和节食减肥两种误区陆续被颠覆，越来越多减肥达人、行业专家、科学家论证出，低糖优脂才是减肥的关键。

　　2017年4月，国内首家以“LCHF低糖优脂”饮食法为核心理念的互联网减肥品牌——幸福减肥教，研发并推出了科学减脂的幸福饮食知识体系，帮助人们在7天内科学幸福地减脂、养成健康的饮食习惯。他们的口号是“不节食，不运动，不反弹，一起幸福地减肥”。

　　据了解，幸福减肥教是一群热心的科学家、互联网创业者和科学减肥实践者创立的会员俱乐部，希望通过推广LCHF(低糖优脂)的健康饮食和生活方式，让越来越多的人能够过上保持瘦身和健康的幸福生活。

　　幸福减肥教校长光明介绍说，这套减肥方法是在综合研究了大量国内外最新的减肥科学理论、实验、文献的基础上，对幸福减肥教大量会员的“活体测试”的减脂数据和结果进行系统化分析总结，同时结合营养学和亚洲人的身体和膳食特点，建立的一套科学减脂的幸福饮食方法和体系。幸福减肥教承诺仅微信群授课，7天就可以见效，实现科学健康瘦身，甚至减重小于1kg退款。

　　通过“7天特训”这种互联网在线减脂营的方式，幸福减肥教能让人们用最短的时间成本(7天)，掌握和学会一套能够持续减脂，受益终生的减脂方法和生活方式。据了解，“7天特训”线上减脂营自上线以来，减脂成功率高达93.4%，学员平均首周减重5.3斤，并且多数会员后续还能保持每周1-2斤的持续减重成绩。

　　那么，幸福减肥教是如何做到让“减重”和“美食”并存，越来越接近想要的生活呢，我们总结了以下几点。

　　1.课前准备

　　科学合理的饮食是减脂过程中非常重要的一环，幸福减肥教会为学员提供符合“LCHF低糖优脂”饮食法的食材选择方案，学员需要做的只是根据客服提示准备体脂称及符合标准的健康食材。

　　2.减脂专业课程

　　幸福减肥教配有专业教练，会在7天内进行不同主题的减脂知识讲解，每次讲解会进行40分钟，在课程结束后，教练会针对学员提出的减脂相关问题进行专业耐心解答。

　　3.就餐前预打卡饮食指导

　　幸福减肥教希望学员吃进的每一口食物都有利于瘦身，所以无论是在外出就餐，还是在饮食决策上有任何徘徊，都可以随时将自己想要吃的食物拍成照片，发至群中预打卡，贴心的教练和助教会为学员选出最适合的那一个，或给出合理化的建议。

　　4.餐食打卡

　　只有了解自己的饮食构成，培养将每一餐都吃对、吃好的习惯，才能达到最佳的减脂效果，幸福减肥教的专业教练会根据学员记录在公众号后台的每一餐，给予更合理、更符合“LCHF低糖优脂”的饮食建议。

　　5.及时的减脂咨询与温暖陪伴

　　孤军奋战的减脂之路并不容易，为了能让人们的减脂过程易于坚持，不存在任何疑虑，幸福减肥教的专业教练和助教会在每天的7：00-21：00在线，于长达14个小时的时间里，为大家脑海中随时冒出来的每一个减脂疑问，进行最耐心的解答;一同参与减脂小班的学员，也会在互相给予鼓励、关心的温暖氛围中，让减脂更为迅速且高效。

　　6.个性化的饮食计划与建议

　　幸福减肥教会为学员的每一步减脂之路负责，所以从报名时的饮食、生活、身体状况调查开始，关于学员不同时段的每个细节他们都会牢记在心。

　　课程进行中，教练会根据每个人不同的减脂进展、执行情况、饮食习惯和身体状况，及时地给予个性化的减脂和饮食建议。结业之后，教练也会给出最适合当下的减脂、饮食建议。

　　幸福减肥教能做到的，不止是让人们在幸福的状态下成功减脂，还会通过监督引导，帮助人们养成健康合理的“LCHF低糖优脂”饮食习惯，解决以往减脂失败的留下的种种问题。

　　7天的结束，就是健康、幸福生活的开始。