现代人随着学习、工作、生活压力的增大，越来越多的年轻人开始患上了颈椎病。因为他们整天低头玩手机，因此很容易患上颈椎病。

　　很多年轻人没生什么病，但是整天颈椎酸痛、头里晕晕的，也不知道是什么原因，那么你就要考虑是不是你的颈椎病引起的呢?

　　颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

　　请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

　　那么如何治疗这种因颈椎病引起的头晕呢?主要是通过锻炼来治疗。

　　1 你学习、工作一段时间可以做做放松运动，如扩胸运动等。

　　2 5分钟的颈椎操

　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左 转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

　　3 两种按摩的方法

　　经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：　　( 1 )脖子后面，从头颅底端 到躯干上部这一段分布着百劳穴的3 个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3 个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。　　( 2 )两手手指互相交 叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

　　4 做做户外运动

　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外 活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

　　5 晚餐补肾加分

　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

　　6 享受中药贴

　　可以贴一些中药，如仙踪正骨贴(筋骨痛舒贴)具有活血化瘀、消肿祛痛，去湿除寒的功效,仙踪正骨贴源于祖传正骨世家之祖传秘方，结合现在透皮技术及缓释技术，药物吸收更完全、更持久,每天一贴,根据实际情况坚持使用1-3月,效果明显.具有无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点。

　　注意事项：

　　·切忌长时间低头玩手机。

　　·躺在床上玩手机，看书都是很不好的习惯。