卵巢-女性的青春之源
三十岁后,女人的仿徨和无奈
作为女人,谁不羡慕光泽的肌肤,窈窕的身段;谁不希望魅力依旧,风华绝代;当皱纹与色斑悄然浮现在脸上时,一切娇艳都已成为过去,那是一种怎样的无奈。
更可怕的是随之而来的失眠与焦躁,莫名的哭泣、无端的恼怒、头疼、健忘,事业上精力大不如从前,一切的不顺利仿佛叠加在一起,让自己时常陷入一种长久的悲哀中。你知道吗?其实这一切都是卵巢在作怪!
卵巢的主要功能:
①产生卵子并排卵,体现它的生殖功能;
②合成并分泌性激素,如雌激素、孕激素等多种激素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的四百多个部位,维持这些器官的青春和活力。
如果卵巢功能衰退会导致:
②植物神经系统:潮热、易怒、抑郁、失眠等;
③形体:发胖、水桶腰等;
④皮肤、毛发:干枯,弹性差、无光泽;
⑤免疫力下降:容易感冒、易感染炎症等;
⑥消化系统:胃部不适、食欲减退等;
一、卵巢保养方法
1.保证充足睡眠
要知道,熬夜极大的伤害女性的卵巢。因此小编提示各位女性朋友们要注意保持健康的睡眠习惯,一般在晚上十点钟能躺下休息的算是极好的。此外,平时应该注意加强锻炼:适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。
2.多摄入豆类品
女性朋友们平时要注意补钙,多吃一些富含植物雌激素的食物,例如豆浆、豆腐,豆制品等,豆类中含有丰富的大豆异黄酮,能补充体内的雌激素。而在所有豆制品中,黑豆的植物雌激素含量最高,因此女性应多吃黑豆,对保养卵巢有好处。而且还需要注意多饮水,这对于女性的身体健康也是非常重要的。
3.避免意外伤害
人工流产的伤害不仅在子宫,还会影响卵巢功能。
二、穴位保养法
1.全能穴:足三里
俗话说,“常按足三里,胜吃老母鸡。”足三里的位置在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。 足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。
2.滋阴养颜穴:三阴交
三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。
3.安神健体穴:涌泉
涌泉穴为肾经之首,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。
4.补肾固元穴:关元
在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。
