据了解，每逢节假日后，医院总有许多急性胃肠道患者就诊。郑州丰益肛肠医院专家提醒，节假日肛肠疾病高发与饮食油腻、高蛋白、过饱饮食、过度饮酒直接相关，尤其是本身有肛肠疾病的患者，过节一定要“管住嘴”。

　　为避免在节假日后出现或者加重肛肠疾病，郑州丰益肛肠医院专家建议大家，在节假日期间要注意以下几点：

　　1.多吃蔬菜少吃肉。正常成人每天吃肉类食物200克左右已足够，过量无益。保证每天吃400克以上的蔬菜对大多数人来说不难，但是不要将瓜类、茄果类、根茎类、菌、藻类等列为蔬菜之外。同时每天要适当进食100克-200克新鲜水果。保证三餐，少吃零食。多吃家常便饭，少进餐馆。

　　2.规范饮食习惯。郑州丰益肛肠医院专家表示，许多年轻人平时吃饭就比较任性，吃不定时也不定量，胃肠已经处于亚健康状态，到了年底、春节，不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西，聚餐时就胡吃海喝，一时过饿一时过饱，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺也会很容易出问题。

　　3.晨起一杯温水。大部分人在过节摄入肉、海鲜、高糖食物较多。这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质，对人体内脏器官如肝脏、肾脏、心脏非常不利。晨起空腹喝水，可洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃液的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

　　4.切忌空腹饮酒。对于国人心中根深蒂固的饮酒习俗，节假日的狂饮也是无可避免的，但喝酒一定要控制，最好每次饮用50克为限，如果无法限制饮酒量，最好在饮酒前摄入一些主食，如馒头、米饭等，用于延缓酒精的吸收，保护肠胃。

　　郑州丰益肛肠医院专家强调，不仅仅要在节假日预防肛肠疾病发生，在日常生活中大家也要多加注意，例如纠正不良排便习惯，不在大便时看书、注意不久蹲或过分用力。并且加强全身和肛门局部的锻炼，增强体质，保持乐观情绪。另外要注意防止过度劳累，纠正不良姿势。避免久站、久坐、久行。日常应注意多吃蔬菜、水果，要避免大量饮酒、吃辣等。同时，要注意保持肛门的清洁，每次便后清洗肛门，尤其是腹泻后。