不科学饮食引起儿童近视 家长须知孩子近视的原因

　　孩子近视眼已经成为了很多家长都非常头疼的问题，如何保护眼睛才能让青少年儿童健康成长?下面我们看看，儿童近视眼的原因有哪些?

　　儿童近视眼的原因

　　1、家族史

　　高度近视有遗传性，如果家长有高度近视，那么孩子也会有近视的可能，这是导致许多小学生近视的原因之一。

　　2、睡眠不足

　　10-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄的儿童若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，就会形成近视眼。长时间近距离用眼，用眼时间太长。长时间的疲劳用眼都会导致近视的发生，眼睛是一个很容易疲劳的的一个组织系统。

　　3、看近处的时候太多

　　在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟宝宝解释什么是地平线，因为根本就看不见!正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给宝宝极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。

　　4、不科学的饮食

　　小孩比较喜欢吃太多的甜食，体内糖的含量就会增加，改变眼内房水和晶状体的渗透压，就容易发生近视。另外，大量地食用含糖量高和贪睡化合物也会改变眼内的组织的弹性，微量元素铬的储存量减少，眼轴就容易变长，容易引起近视。

　　预防儿童近视眼的方法

　　注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位***、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

　　注意营养。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。

　　纠正不良姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。