凯安尼——健康又美味，多功效水果!!!你get了吗?
相信大家都喜欢吃水果，美味的水果除了含有我们已知的营养以外，还富含着大量的天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用哦!接下来，让我们一起来看看以下这些水果都有哪些功效吧~
1、蓝莓：意为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。全世界分布的越橘属植物可达400余种，最数阿拉斯加野生蓝莓最为珍贵，它富含花青素及各种维生素及矿物质，具有比一般蓝莓高5倍的抗氧化能力、降低罹患心脏病的风险、缓解认知功能的退化，还有助肌肉在运动后迅速恢复功能，降低骨骼软骨组织的胶原蛋白流失
2、覆盆子：一种中草药材，属于蔷薇科植物。富含鞣花酸、类黄酮、花青素、镁等，可以促进泌尿系统的健康，增进大脑的认知功能
3、石榴：落叶乔木或灌木;单叶，通常对生或簇生，无托叶。富含多酚类、花青素、维生素C、维生素K和叶酸，可促进心脏与循环系统的健康，降低LDL坏胆固醇的氧化
4、诺丽果：被称为热带水果中皇后。诺丽果是檄树的果实，诺丽果实是中空的，故可以浮在水面上，利用海潮传播种子。它富含维生素A、B、C、E、矿物质，微量元素及氨基酸，可有效促进一氧化氮的生成
5、小红莓：又称蔓越橘、酸果蔓，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。小红莓富含多酚类、黄酮类、维生素C和矿物质，可促进泌尿系统的健康，增进大脑的认知功能
6、紫葡萄：属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形。康科德紫葡萄蕴含丰富抗氧化物及白藜芦醇，可以抵抗自由基的侵害，促进心血管的健康
看了这么多的水果，是不是觉得都非常的诱人呢?平时在日常生活中，我们需要多多摄取新鲜水果的营养，从而提高我们的免疫力获取更多更加丰富的营养。
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