乏力简介

　　病因

　　乏力的病因

　　1、体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。

　　2、睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力。

　　3、嗜好饮酒者常有疲倦感，饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力，疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。

　　4、体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

　　5、频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力，但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。

　　6、糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

　　7、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。

　　诊断

　　乏力的诊断

　　1、心因性疾病

　　这类疾病往往伴随着疲劳的出现，但患者有典型的精神分裂症、神经性厌食、焦虑躁狂症等，可助鉴别。但对于抑郁症患者，疲劳可能是首发表现，或者是最主要的症状，对这类患者，一方面需要排除甲状腺功能减退等原因导致的忧郁，另一方面，需要结合病史特征，及时明确疲劳是否缘于患者固有的抑郁症。一般而言，辅助检查都没有明显异常。

　　2、感染

　　各种类型的感染都可以出现疲乏的表现，但患者往往伴随明显的感染特征，如发热、白细胞增多等。值得注意的是，对一些隐匿性感染灶，如牙周炎、中耳炎、结核、病毒性感染等，患者可以没有明显的其它临床表现，而以疲倦无力为主要特点。

　　治疗

　　乏力的治疗

　　预防：

　　1、养成良好的生活习惯。平时多吃水果蔬菜等。

　　2、保持良好的心态，拥有健康的饮食习惯，提高自我免疫力。

　　饮食：宜1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收;2.多吃富含铁的的食物，促进造血;3.多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收;4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。

　　忌茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。