随着生活节奏越来越快，越来越多的青年人受到便秘困扰，排毒通便成为了一个热门的生活话题。近年来，临床统计，在便秘就诊者中以年轻上班族居多。上班族由于压力大、长期伏案工作缺少运动，饮食过于精细、生活不规律等原因，很容易出现排便困难、便秘的情况。

　　喝茶排毒通便靠不靠谱

　　临床调查发现，每周排便少于3次者大多为年轻女性，严重者每月仅2-3次，她们的症状多为腹胀，阵发性腹痛，排便排不出排不净，甚至会出现排便恐惧感。不少人因便秘造成生痤疮，脱发、皮肤粗糙暗黄，肥胖，引发口臭，饮食无味的情况，因此，不少女性会服用减肥或润肠茶进行排毒通便。但是专家提醒，减肥茶可能带来负面影响，甚至会造成体重增加和身体损害。

　　减肥美容药或润肠茶都含有芦荟、番泻叶、大黄、决明子等刺激性泻药，通过喝茶，肠胃会受到强烈刺激，一开始确实能排便，但随着人体的耐受性增加，只有不断增加剂量才能维持效果，但最终还是会出现失效的情况，而这个时候人的肠道功能已经严重受损了，会诱发结肠黑病变，很难恢复。

　　不妨试试益生元

　　肠道是人体内最大的细菌“王国”，寄居着大量细菌，其中双歧杆菌是一种从事肠道清洁卫生的有益菌群，现代微生态学已经证实，使肠道内双歧杆菌增殖、活化，可治疗便秘。双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠道蠕动，起到润肠通便排毒的作用。

　　增殖肠道内双歧杆菌，增强肠动力，促进肠道蠕动，选择立健三清冲剂服用。作为益生元，服用立健后能有效调节肠道菌群，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌生长，这些都是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进结肠蠕动，排毒通便缓解便秘，同时还可以恢复结肠的生理节律，让我们的身体形成一个正常的排便规律。

　　改善生活方式是关键

　　年轻白领为何易“撞上”便秘?这是因大部分上班族饮食、生活习惯不规律造成的。对于很多上班族来说，快餐是他们充饥的首选，致使荤腥油炸摄入过多，而谷类蔬菜等富含膳食纤维的食物则摄入不足。

　　要想远离便秘，在生活习惯以及饮食方面就要下大功夫。建议毎天至少摄取五份蔬果，膳食纤维可以促进肠道蠕动，通便排毒。早上起床后喝300~500cc的温开水，清洁肠胃，有助排便。早晚一杯立健三清冲剂，增殖肠道内有益菌，增强肠动力，从根本上保养好肠道。每天至少散步三十分钟或快走十分钟，以增强肠道肌肉的收缩能力。另外，规律的生活作息、正常的三餐饮时习惯、消除精神紧张焦虑、充足的睡眠等也是有助于便秘改善的法宝。

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