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www.xdflx.com  更新时间:  2016-12-09 14:02:53

  冬天到了,频繁出现的雾霾天气,特别容易引起宝宝呼吸道疾病。室内密闭的环境特别容易滋生病毒和细菌。再加上冬季宝宝运动少,宝宝的免疫力下降了,所以会经常性的感冒发烧。

  怎样才能增强宝宝的免疫力,让他少生病或不生病呢?妈妈除了要注意营养搭配之外,一定不能忽视“锌”元素的补充。

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  孩子缺锌的表现

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  冬季补锌宝宝少生病,妈妈更放心

  1 提高免疫力

  补锌促进免疫器官发育,增强儿童对疾病的抵抗力,预防感冒和感染。

  2 缓解症状,缩短病程

  临床观察中发现, 补充锌对减少某些感染性疾病如儿童感冒 、腹泻 、肺炎等呼吸道感染的发生和缩短病程有明显效果。

  3 有助于改善食欲,促进宝宝身体恢复。

  4 避免消炎药物对免疫系统的抑制和伤害作用,降低反复发病率

  5 防雾霾

  锌是良好的细胞保护剂,可以保护呼吸上皮,能对各种肺损害的上皮组织起保护作用。

  冬天提高孩子抵抗力的五大建议

  1. 适当补锌

  从小教育宝宝养成不挑食,不偏食的好习惯,当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖等时,应根据身体的需要进行补锌。

  2. 多吃富含维生素的食物

  儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,少吃油腻、不好消化的食品,而要以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等维生素含量都比较丰富。

  3. 注意补充膳食纤维

  膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

  4. 补充润燥食品

  冬季气候干燥,可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等有润燥的作用。

  5. 及时补水

  冬季排汗减少,但气候干燥,加上室内暖气,儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水,给儿童充足的水分以保证身体的需要。

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